眠れない、起きれない

睡眠薬のコントロールがうまくいかなくて困ってます。

しばらく前から、睡眠薬が効きが鈍くなってきたみたいで、
飲んでも中々眠れません。結構すごい量、飲んでるんですよ。

• レンドルミン0.25mg … 二錠
• ハルシオン0.25mg … 二錠
• ロヒプノール2mg … 二錠
• ニューレプチル5mg … 四錠

これだけ飲んでも、ぼんやりしてくるだけで、眠くならないんです。
ベッドに横になってみるんだけど、考え事ばかり浮かんできて、
埒があきません。仕方なく、また起きてきて、DVDを観たりしていると、
やがて夜が明けてきて……

それでも何とか、やっているんですが、今朝は、明け方につい、
ニューレプチルをさらに四錠追加してしまいました。

ツケはたちまち現れて、泥のように眠り込んだきり、起きたのが昼前。
仕事、休んでしまいました。

反省しました。こんなことをやっていたら、芥川龍之介みたいに睡眠薬で
自殺、なんてことになってしまう。(苦笑)

どうやって生活改善していったらいいのかなあ。
うつ病の方は確実に良くなってきているし、事実、
抗うつ薬で今飲んでいるのは一日にトリプタノール四錠だけです。

だけど、睡眠のコントロールだけは、うまくいっていません。